Темп бігу — величина, обернена до середньої швидкості бігу. Характеризує швидкість переміщення спортсмена та чисельно дорівнює середньому часу проходження однієї одиниці відстані (зазвичай кілометру чи милі). Найчастіше використовується в бігу на довгі дистанції, лижних перегонах та спортивній ходьбі.
Застосування За фізичним змістом темп бігу є величиною, оберненою до швидкості. Для менших чисельних значень темпу зазвичай вживається вираз «вищий темп» або «швидший темп». На практиці темп вимірюється у хвилинах на кілометр (хв/км) або хвилинах-секундах на кілометр, в англомовній і перекладеній літературі поширена одиниця «хвилини на милю». Для перерахунку використовуються формули:
T (хв/мил) = 1,6093 Т (хв/км) ≈ 8/5 Т (хв/км) T (хв/км) = 0,621 Т (хв/мил) ≈ 5/8 Т (хв/мил)
Темп бігу, зазвичай, є зручнішим, ніж швидкість, для практичного використання: він простіше обчислюється за поточними показниками проходження дистанції і дозволяє легко апроксимувати результат при збереженні поточного темпу (швидкості). Наприклад, якщо спортсмен пробіг перші 3 кілометри 10-кілометровій дистанції за 9 хв, то темп бігу становить 3 хв/км, і при збереженні поточного середнього темпу результат на дистанції становитиме 30 хв.
Залежно від дистанції та рівня підготовки спортсмена, різні типи активності орієнтовно характеризуються наступними показниками темпу: спортивний біг — 3-5 хв/км, спортивна ходьба — 4-7 хв/км, біг підтюпцем — 6-9 хв/км, біг на лижах — 3-8 хв/км, звичайна ходьба — 9-15 хв/км.
Під темпом ходьби також може матися на увазі кількість кроків в хвилину: T (кр/хв) = 100 000 / LT (хв/км), де L — середня довжина кроку в сантиметрах.
Темп бігу та швидкість Темп пов'язаний зі швидкістю співвідношенням: T (хв/км) = 60 / V (км/год) = 50 / 3V (м/с)
Темп (хв/км)Темп (хв/мил)Швидкість (км/год)Швидкість (м/c)3 4,8 20 5,64 6,4 15 4,25 8,0 12 3,36 9,7 10 2,88 12,9 7,5 2,110 16,1 6 1,712 19,3 5 1,415 24,1 4 1,1
Див. також Джоґінґ Лижні перегони Спортивна ходьба