Удар ногой — импульсный маховой, крутящий сильный удар или возвратно-поступательное направленное движение ногой, целью которого является достижение изменения физического состояния объекта или субъекта. В спорте удар ногой может носить различный характер и использоваться для: 1) выполнения того или иного технического действия (в рамках приёма, либо ударной комбинации в спортивных единоборствах), 2) придания определённого ускорения объекту (игры с мячом). В боевых искусствах удар ногой — это комплексное понятие, включающее в себя определённую последовательность движений. Ударный потенциал ног значительно превосходит аналогичный потенциал рук по силе удара в абсолютных значениях, но выполнение ударов ногами требует больших энергозатрат.
Главные принципы ударной техники ног Составные части удачного удара ногой — это равновесие, скорость, точность и сила. Удар ногой должен выполняться с чувством полного равновесия тела, с максимальной скоростью и точностью, а также с использованием сильных групп мышц и вложением массы тела в удар.
По зоне поражения удары ногами делятся на:
низкий удар (лоу-кик) срединный удар (мид-кик) высокий удар (хай-кик)
По ударной поверхности удары ногами делятся на:
Удары стопой удары носком удары пяткой удары ребром стопы (внешним и внутренним) удары подъёмом стопы удары подошвой стопы Удары голенью удары фронтальной частью голени удары тыльной частью голени Удары коленом
По способу выполнения удары ногами делятся на:
прямые удары боковые удары круговые удары диагональные удары крюковые удары задние удары
По динамике выполнения удары ногами делятся на:
удары с места удары с разворота удары в прыжке
Некоторые виды единоборств предусматривают использование только части перечисленных техник, некоторые используют все. Кроме приведенных основных типов ударов ногами существует также большое количество специфических видов обратных и обертовових ударов со сложными векторами движения, удары с использованием альтернативных ударных поверхностей и т. п.
См. также Удар рукой Удар кулаком Удар локтем Удар коленом Удар головой
Ссылки
Удар ногой в голову Самый популярный удар ногой в мире
Категория:Техника боевых искусств