pienoiskuva|Jalkapalloilijoita lämmittelemässä. Lämmittely tarkoittaa liikunnassa sarjaa liikkeitä, jotka valmistavat kehoa tulevaan urheilusuoritukseen muun muassa lämmittämällä kudokset, aktivoimalla lihakset ja herättelemällä hermoston. Useimmiten lämmittely tapahtuu perinteisen kävelyn tai hölkän tavoin, mutta se ei anna täydellistä valmiutta nopeatempoisiin urheilulajeihin.
Lämmittely ehkäisee tutkitusti loukkaantumisriskiä, ja sillä on myös psykiologinen merkitys. Lämmittelyn tulee rasittaa kaikkia lihasryhmiä, joita urheilija tarvitsee suoritukessaan. Yleisesti lämmittelyyn käytetään aikaa noin 5–15 minuuttia, mutta ajan loppuessa olisi hyvä olla hieman hiessä.
Lähteet
Luokka:Kuntoilu