Helsingin Ponnistus on Suomen toiseksi vanhin edelleen toimiva urheiluseura (vanhin Segelföreningen i Björneborg). Seuran perusti Viktor Damm vuonna 1887. Alkuaikoina Ponnistuksen urheilijat niittivät mainetta erityisesti voimistelussa ja yleisurheilussa, mutta 1903 lajivalikoimaan mukaan tullut jalkapallo nousi sittemmin seuran päälajiksi. Ponnistuksen pelaajat ovat käyttäneet vuodesta 1915 lähtien raitapaitaa.
Ponnistus on pelannut neljä kautta Suomen miesten jalkapallon korkeimmalla sarjatasolla, viimeksi kaudella 1995. Kaudella 2024 Ponnistuksen miesten edustusjoukkue pelaa viidenneksi korkeimmalla sarjatasolla Kolmosessa, naisten edustusjoukkue pelaa Nelosessa. Seuralla on useita juniorijoukkueita eri ikäisille tytöille ja pojille. Seuran junioritoiminta on keskittynyt Sörnäisissä sijaitsevalle Haapaniemen kentälle. Miesten edustusjoukkue pelaa ottelunsa Brahenkentällä
Ponnistus järjesti Suomen ensimmäiset Urheilukuninkuuskilpailut vuonna 1902.
Päävalmentajia
Harry Hägg (1956–1959) Esko Piipponen (1960-1968) Hägg (1969–1970) Jorma Kärkkäinen (1971–1973) Reino Koskinen (1974–1976) Olli Lehtinen (1977–1979) Kalevi Jääskeläinen (1980) Seppo Mahlman (1981) Nils Suomalainen (1982–1983) Hägg (1984–1985) Tapio Virolainen (1986) Jari-Pekka Keurulainen (1987–1989) Jari Niini (1990–1995)
Anatoli Davydov (1995) Ari Aho (1996–1997) Jarmo Matikainen (1998) Petteri Salonen (1999–2000) Juha Koskinen (2001–2002) Mauri Sandström (2003) Jukka Möttö (2004, 2017) Moshood Abdul´Aziz (2005) Ari Pasanen (2006) Jani Kurvinen (2007–2009) Matti Hartikainen Markku Koskinen Pekka Riikonen Sami Koskinen
Lähteet
Aiheesta muualla Seuran sivusto
Luokka:Suomalaiset jalkapalloseurat Luokka:Helsinkiläiset urheiluseurat Luokka:Vuonna 1887 perustetut urheiluseurat Luokka:Suomen Työväen Urheiluliiton jäsenseurat