Pádová technika (v japonských bojových uměních známá jako ukemi). Základní pádová technika je úpolovou dovedností, která slouží jako obraz ideálního provedení pádu.Fakulta sportovních studií MU. (n.d.). Technika pádů. Dostupné z: https://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/kurzy/pady/technika.php Je to naučená pohybová dovednost

Techniky můžeme použít například na inline bruslích nebo skateboardu.

Základní typy pádových technik Pády vpřed využíváme v různých provedeních. Jsou varianty s převratem a bez převratu, a nebo se zaražením a bez zaražení. S převratem, bez zaražení použijeme například při kotoulu dopředu po klopýtnutí v běhu. Další variantou pádu vpřed může být například bez převratu a bez zaražení, které lze použít třeba při pádu z výšky na břicho s dopadem na předloktí při technikách sebeobrany.

Pády vzad jsou v provedeních s převratem, bez převratu a se zaražením, bez zaražení. Pád vzad s převratem a bez zaražení využijeme třeba při kotoulu vzad po strčení, využívaný v aikidó.

Pády stranou jsou v provedení se zaražením například v Judu po technice O-goshi, kdy cvičenec padá bokem na zem a dopad tlumí paží.

Kombinované pády vzad s pohybovou strukturou pádu vpřed s převratem, kdy využíváme rotaci těla přes rameno s dopadem vzad typický pro aikidó, pád vzad s obratem o 180 stupňů, kde cvičenec padá vzad a rotuje do pádu vpřed. Padající list, který je specifický pro nekoordinovaný pád například při uklouznutí na ledě, kdy nohy jdou vzhůru

Další systematiku pádových technik včetně rozdělení podle směru, převratu a zaražení lze nalézt na stránkách Fakulty sportovních studií MU.

Reference

Literatura

Reguli, Z., et al. (2007). Teorie a didaktika úpolů ve školní tělesné výchově. Masarykova univerzita. Reguli, Z. (2007). „Diagnostika vybraných modelů pádových technik“ [Disertační práce, Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity]. Dostupné z: https://is.muni.cz/th/j1xch/Reguli_disertacni_prace.pdf

Externí odkazy

Technika pádů – FSpS MU Aplikace pádových technik – FSpS MU Vybrané kapitoly z problematiky sportů úpolového charakteru – FTVS UK Systematika úpolů – FSpS MU

Kategorie:Tělesná výchova Kategorie:Údržba:Články s referencemi v nadpisech