Morfologia Tęczak to drobny, smukły ptak mierzący 11–11,5 cm długości (osobniki, które zbadał Taczanowski były większe i mierzyły 12 cm). Sylwetką zbliżony do pokrzewki. Wyróżnia się długimi, wysmukłymi skokami oraz bardzo wąskim i ostro zakończonym dziobem. Masa ciała: 6,5 do 8 g.
Wymiary kilku osobników podane w milimetrach: Lokalizacja Skrzydło Ogon Skok Dziób ♂Peru (Junin, bez dokładniejszej jednostki, i prowincja Pacasmayo) 55 45 19 13 ♀ 47 39 18 13 nn La Plata 50 35 – 8 ♂¹ – podg. nominatywny La Plata 50 46 21 8 (inny osobnik) ♂♂ – podg. alticola zach. Boliwia 54,5–59,5 – – – ¹Oryginalne wymiary podano w calach; zamieszczone tu stanowią przybliżenie
Dalszy opis dotyczy samca podgatunku nominatywnego. Wierzch ciała brązowozielony; barwa na głowie przechodzi w czerń z domieszką niebieskiego, co jest szczególnie widoczne na pokrywach usznych. Brew płowa, lekko zielonkawa;