142–162, asany nr 74-86 (łącznie 13 asan)..
Śirszasana nazywana jest królową asan. Regularne ćwiczenie śirszasany działa korzystnie na mózg, zwiększa równowagę emocjonalną i dyscyplinę umysłuJoga (B.K.S. Iyengar), s. 149–150...
Warianty i odmiany śirszasany Nazwa spolszczonaOpisOpracowane na podstawie zestawienia Inversions (pozycje odwrócone) na stronie yoga art+science.Linki zewnętrzneSalamba śirszasana 1Stanie na głowie 1 (wariant podstawowy – podparcie łokciami)zdjęcie, wskazówki Urdhva DandasanaStanie na głowie z nogami poziomoJest to także jeden z etapów zaawansowanego zaczynania śirszasany (w wariancie podstawowym) oraz jej kończenia Joga (B.K.S. Iyengar), s. 146–147, asana nr 75..zdjęcie, wskazówki Salamba śirszasana 2Stanie na głowie 2 (podparcie na dłoniach)zdjęcie, wskazówki Salamba śirszasana 3Stanie na głowie 3 (podparcie na przekręconych dłoniach)(a) zdjęcie, wskazówki ; (b) 3 zdjęcia, mini-esej Baddha hasta śirszasanaStanie na głowie ze splecionymi rękami(a) zdjęcie, wskazówki ;