Regular Ordinary Swedish Meal Time (w skrócie ROSMT lub SMT) – szwedzki, anglojęzyczny program kulinarny emitowany na YouTube. W tym programie przyrządzane są dania kuchni szwedzkiej, które są gotowane w bardzo brutalny i barbarzyński sposób.
Historia Wszystko rozpoczęło się w akademiku w Umeå, gdzie Niclas Lundberg dał pokaz swoich umiejętności kulinarnych tworząc spaghetti. Twórców zainspirował kanadyjski program Epic Meal Time i krótki film "Macho Salad". Na pomysł tego programu wpadł Isak Anklew, który stwierdził, że Lundberg byłby głównym prowadzącym programu gdzie przyrządzałby dania. Tak właśnie powstał pierwszy odcinek pt. „Spaghetti Explosion”, który pojawił się w serwisie YouTube 6 stycznia 2011. Po pierwszym odcinku koledzy Lundberga i Anklewa: Niklas Oden, Anders Söderman i Tom Brännström postanowili wziąć udział w programie. Wówczas cała piątka stworzyła drugi odcinek pt. „Meatball Massacre”. Po tym odcinku grupa uzgodniła, że jeśli trzeci odcinek pt. „Pandemonium Sidepork” otrzyma ponad 50000 wyświetleń w ciągu pięciu dni, stworzą kolejny odcinek w następnym tygodniu.