Jan Józef Antochowski (ur. 19 marca 1953 w Białogardzie) – polski polityk i samorządowiec, poseł na Sejm IV kadencji.

Życiorys W 1981 ukończył studia na Wydziale Rolniczym Akademii Rolniczo-Technicznej w Olsztynie. W 1968 wstąpił do Związku Młodzieży Socjalistycznej. Był także działaczem Związku Młodzieży Wiejskiej i Związku Socjalistycznej Młodzieży Polskiej. Od 1973 do rozwiązania należał do Polskiej Zjednoczonej Partii Robotniczej. W latach 70. był kierownikiem ośrodka pracy ideowo-wychowawczej i Informacji w Ostródzie. W latach 1979–1981 pełnił funkcję II sekretarza, a od 1981 do 1990 I sekretarza komitetu gminnego PZPR w Ostródzie. W latach 80. wchodził także w skład prezydium komisji kontroli rewizyjnej komitetu wojewódzkiego partii w Olsztynie.

W latach 1976–1998 był radnym gminy Ostróda, od 1987 do 1990 pełnił urząd naczelnika tej gminy, a w latach 1990–1998 zajmował stanowisko wójta Ostródy (w 1996 zdobył tytuł „Wójta Roku”). Od 1999 do 2001 sprawował funkcję starosty powiatu ostródzkiego.