Lata wojny to czas wysiedlania polskiej ludności do Generalnego Gubernatorstwa i eksterminacji ludności polskiej, w Poniecu miały miejsce egzekucje osób podejrzewanych o działalność antyhitlerowską.
W nocy z 27 na 28 stycznia 1945 do miasta wkroczyły oddziały 3 Armii Gwardii 1 Frontu Białoruskiego i zajęły miasto.
Po 1945 w Poniecu działała cegielnia, tartak, mleczarnia, młyn, gazownia oraz huta szkła (obecnie Huta Szkła Gloss).
W latach 1954-1972 miasto było siedzibą, choć do niej nie należało, gromady Poniec.
Demografia Liczba mieszkańców 1793 – 1436 1800 – 1203 1810 – 1429 1816 – 1350 1861 – 1958 1912 – 2817 1921 – 2471 1939 – 2858 1946 – 2342 1961 – 2709 2010 – 2846
Struktura płci i wieku thumb|center|Piramida wieku mieszkańców Ponieca w 2014 roku
Sport Sportowy Klub Taekwon-do TIGER (taekwon-do ITF i kickboxing). Sekcja klubu działa od 2009 roku, trenerem jest boosabum Krzysztof Bednarz III DANOficjalna strona Sportowego Klubu Taekwon-do 'TIGER'. zespół taneczny Natia Poniec przy GCK w Poniecu także klub PKS Piast Poniec