Innerste – rzeka o długości 95 km, prawy dopływ Leine w Dolnej Saksonii w Niemczech.
Etymologia nazwy Nazwa Innerste, której poprzednie formy to Inste (1805), Inderste (1567), Indistria (1313), Entrista (1065) i Indrista (1013), wywodzi się prawdopodobnie od indoeuropejskiego rdzenia oid – silny. Możliwe, że od tej rzeki wywodzi się nazwa pola bitwy pod Idistaviso – Idistaviso.
Bieg rzeki Innerste ma źródło na wysokości ok. 615 m n.p.m., w górnym Harzu, na południowy wschód od Clausthal-Zellerfeld koło B242. Kilka metrów od źródła wpływa do Entensumpf (pol. kacze bagno), jednego z wielu małych stawów zaporowych na północny wschód od Buntenbock założonych w XVI wieku przez górali z Clausthal. Staw ten początkowo służył jako źródło wody pitnej dla ludności Clausthal. Jest on pierwszym z sześciu spiętrzeń Innerste.