Jest twórcą autorskiego modelu pracy HebaMethod™ (określanego również jako „Instrukcja Obsługi Siebie™” oraz „Rytm Sprawczości™”), skierowanego głównie do osób funkcjonujących w środowiskach wysokiej presji, w tym liderów, pedagogów i osób pracujących głosem. Programy oparte są na pracy z regulacją autonomiczną, rytmem, uważnością somatyczną i pedagogiką doświadczenia.
W swoich publikacjach i wystąpieniach Heba podkreśla wpływ przewlekłego przeciążenia i chronicznej mobilizacji organizmu na funkcjonowanie człowieka. Jako jedno ze źródeł rozwoju własnego podejścia wskazuje również osobiste doświadczenia związane z procesem regeneracji po problemach neurologicznych i radikulopatii szyjnej.
Działalność kulturalna i upamiętnianie Jan Heba od wielu lat angażuje się w przywracanie pamięci o reżyserze Janie Rybkowskim, swoim mistrzu i rodaku z Ostrowca Świętokrzyskiego. Jest jednym z inicjatorów uhonorowania Rybkowskiego przez władze miasta, m.in. nadania tytułu Honorowego Obywatela oraz nazwania skweru jego imieniem.
Publicznie zapowiada również organizację corocznego Festiwalu Filmowego im. Jana Rybkowskiego we współpracy ze Szkołą Filmową w Łodzi, z towarzyszącymi warsztatami aktorskimi i reżyserskimi.