Sposoby ochrony przed przeciążeniem informacją zmniejszenie liczby przychodzących informacji poprzez np. wypisanie się z subskrypcji; ograniczenie czasu spędzanego w sieci; zwiększenie świadomości informacyjnej poprzez lekturę publikacji poruszających kwestię ochrony infosfery; codzienne przygotowywanie planu zadań; odpoczynek od Internetu; regularny odpoczynek; unikanie wielozadaniowościW. Babik, Ekologia informacji, Kraków 2014..
Przeciążeniem informacją i sposobami ochrony ludzkiej infosfery zajmuje się ekologia informacji, będąca stosunkowo nową dyscypliną wiedzy, która bada wzajemne oddziaływanie informacji na ludzi i odwrotnieW. Babik, Ekologia informacji, „Zagadnienia Informacji Naukowej” nr 2, 2001, s. 64–70..
Historia Wczesna historia Chociaż przeciążenie informacją postrzegane jest często jako współczesny problem, okazuje się, że ludzie mierzyli się z nim już dawno. Każdorazowy postęp technologiczny wpływał na zwiększenie produkcji informacji. W IV wieku p.n.e. w Księdze Koheleta 12,12 padają słowa „(...) synu, przyjmij przestrogę: pisaniu wielu ksiąg nie ma końca, a nadmierne rozmyślanie męczy ciało”Koh 12, 12.. W podobnym tonie w I wieku n.e. wypowiedział się Seneka Starszy – „obfitość ksiąg jest rozproszeniem”.