thumb|Ostrogi na Odrze – widok z mostu kolejowego w Nietkowicach alt=Działanie ostróg regulacyjnych w korycie Wisły. Widoczne ostrogi i początek depozycji materiału w polach międzyostrogowych.|mały|Działanie ostróg regulacyjnych w korycie Wisły. Widoczne ostrogi i początek depozycji materiału w polach międzyostrogowych. Ostroga regulacyjna – budowla na brzegu rzeki odpychająca nurt rzeki w celu ochrony brzegu przed podmywaniem oraz zwężenia koryta rzeki dla celów żeglugowych. Ostrogi buduje się z kamienia, betonu lub faszyny. Ostroga jest jednym z rodzajów tam – tamą poprzeczną.
W Polsce największą liczbę tego typu budowli można zaobserwować na Odrze, gdzie w całym biegu rzeki jest ich ok. 10 000.
Pozytywnym skutkiem oddziaływania ostróg na środowisko jest, tworzenie się wypłyceń między ostrogami, które skutkują zwiększeniem się różnorodności biologicznej. Wypłycenie te stają się miejscem lęgowym dla ptactwa, stanowią swoiste inkubatory narybku. Przy jednoczesnym zachowaniu naturalnych terenów zalewowych wokoło rzeki. Skanalizowane koryto zmniejsza ryzyko powodzi, poprzez minimalizację wystąpienia zatorów, poprzez eliminację łach które w pierwszych godzinach fali powodziowej powodują spiętrzenia.