Głos Przypomina śpiew skowronka – prosta kilkusylabowa melodia z gwizdami. Gdy samiec śpiewa, siedzi zwykle na ziemi. Trele wykonuje czasem też w locie.
Wymiary średnie długość ciała ok. 17 cm rozpiętość skrzydeł 30 cm masa ciała 35–40 g
Biotop thumb|Płochacze na górze Haku w Japonii Jest to typowy ptak górski żyjący na otwartych przestrzeniach. Zasiedla wysokogórskie łąki, hale z grupami skał, usypiskami, blokami skalnymi, gołoborzami i piargami ponad granicą lasu – w piętrze hal i kosodrzewiny. Po obfitych opadach śniegu płochacze zlatują do niżej położonych terenów i tam, w niższych partiach gór, gdzie jest cieplej i więcej pokarmu, zimują. Miejsca te nie znajdują się jednak zbyt daleko od gniazdowisk.
Okres lęgowy Na lęgowiska wraca w kwietniu. Okres lęgowy rozciąga się w czasie od maja do lipca.