2000 m n.p.m.), gdzie lokalnie może być bardzo liczny; natomiast na niżu lokalnie bywa bardzo nieliczny Według skali przyjętej przez autorów, dla okresu lęgowego bardzo nieliczny oznacza zagęszczenie 0,1–1 par na 100 km², średnio liczny – 10–100 par na 100 km², a bardzo liczny – 1000–10 000 par na 100 km².. Do Polski przylatuje na przełomie marca i kwietnia, a odlatuje z kraju we wrześniu lub październiku. Część osobników jednak corocznie zimuje, głównie w zachodniej części kraju.
Systematyka Zwykle wyróżnia się siedem podgatunków Prunella modularis: P. modularis hebridium Meinertzhagen, 1934 – Irlandia i Hebrydy (na zachód od Szkocji). P. modularis occidentalis (E. Hartert, 1910) – Szkocja (z wyjątkiem Hebrydów), Anglia i zachodnia Francja. P. modularis modularis (Linnaeus, 1758) – płochacz pokrzywnica, pokrzywnica – północna i środkowa Europa po zachodnie i środkowe Bałkany oraz Bułgarię, na wschód po Ural. P. modularis mabbotti Harper, 1919 – płochacz śródziemnomorski – Półwysep Iberyjski, południowo-środkowa Francja i Włochy. P. modularis fuscata Mauersberger, 1971 – południowy Krym (północne wybrzeża Morza Czarnego). P. modularis euxina Watson, 1961 – północno-zachodnia i północna Turcja. P.