Kariera reprezentacyjna Polska U-20 Nowak po raz pierwszy został powołany do reprezentacji Polski U-20 pod koniec września 2024. Debiut w niej zaliczył 11 października 2024 w przegranym 1:3 spotkaniu w ramach Elite League z reprezentacją Niemiec. Pierwszego gola strzelił 15 października 2024 w meczu tych samych rozgrywek z Turcją (4:2). Ostatecznie w je barwach wystąpił 6 razy i zdobył jedną bramkę.
Polska U-21 Nowak otrzymał pierwsze powołanie do kadry Polski U-21 w sierpniu 2025. Zadebiutował w niej 5 września 2025 w meczu eliminacji do Mistrzostw Europy U-21 z Macedonią Północną (3:0).
Polska Nowak po raz pierwszy został powołany do przez selekcjonera Jana Urbana na zgrupowanie seniorskiej reprezentacji we wrześniu 2026 - na zgrupowanie przed meczami Ligi Narodów. Zadebiutował w niej 25 września 2026 na Stadionie Narodowym w Warszawie, w zremisowanym 0:0 meczu przeciwko Bośni i Hercegowiny, wchodząc na boisko od początku drugiej połowy.
Statystyki
Klubowe (aktualne na dzień 27 marca 2026)