Lok był mistrzem Holandii w biegu na 1500 metrów w 1976 i 1988, w biegu na 5000 metrów w latach 1978–1982, w biegu na 10 000 metrów w 1979, 1980 i 1984 oraz w biegu przełajowym w latach 1979–1982, 1984 i 1985. W hali był mistrzem Holandii w biegu na 1500 metrów w 1976, 1082 i 1984 oraz w biegu na 3000 metrów w latach 1980–1982 i 1984.
Rekordy życiowe Loka: bieg na 1500 metrów – 3:38,83 (7 sierpnia 1979, Göteborg) bieg na milę – 3:57,69 (22 maja 1981, Lejda) bieg na 2000 metrów – 5:03,90 (20 września 1978, Roosendaal) bieg na 3000 metrów – 7:52,50 (20 września 1979, Bruksela) bieg na 5000 metrów – 13:30,3 (7 czerwca 1978, Oslo) bieg na 10 000 metrów – 28:24,7 (27 kwietnia 1979, Sittard) bieg maratoński – 2:18:39 (29 września 1985, Berlin)
W 2005 opublikował książkę Het Duurloopmisverstand: met de souplessemethode opisującą swoją metodę treningową. Ukazało się angielskie tłumaczenie Easy Interval Method.
Przypisy
Kategoria:Holenderscy średniodystansowcy Kategoria:Holenderscy długodystansowcy Kategoria:Urodzeni w 1955