Zasady rozgrywek thumb|Zasięg terytorialny grup III ligi polskiej w piłce nożnej w sezonie 2019/2020 W III lidze sezonu 2019/2020 bierze udział 72 drużyny, podzielone na zasadzie terytorialnej na 4 grupy po 18 zespołów: grupa I (województwa: łódzkie, mazowieckie, podlaskie, warmińsko-mazurskie), grupa II (województwa: kujawsko-pomorskie, pomorskie, wielkopolskie, zachodniopomorskie), grupa III (województwa: dolnośląskie, lubuskie, opolskie, śląskie), grupa IV (województwa: lubelskie, małopolskie, podkarpackie, świętokrzyskie).
Mistrzowie każdej z grup uzyskają awans na poziom centralny – do II ligi. Po 3 lub po 4 ostatnie drużyny (zależnie od planowanej liczby drużyn w sezonie 2018/2019) spadną na poziom wojewódzki – do odpowiedniej terytorialnie grupy IV ligi. Liczba spadających mogła zwiększyć się zależnie od liczby drużyn spadających z lig wyższych.
Drużyny, które wycofają się z rozgrywek po rozegraniu mniej niż 50% spotkań, będą automatycznie relegowane o dwa szczeble ligowe niżej (do klasy okręgowej) i przesunięte na koniec tabeli, a osiągnięte przez nie rezultaty zostaną anulowane.