mały|Technika Pomodoro została nazwana od zegara kuchennego w formie pomidora Technika Pomodoro (oryg. pomodoro technique od „pomidor” i słowa „metoda, technika”) – metoda zarządzania czasem opracowana przez Francesco Cirillo w latach 80. XX wieku. System wykorzystuje krótki budzik do podziału pracy na 25-minutowe sekcje – tzw. – i czasy przerw. Nazwa pochodzi od kuchennego minutnika, którego Cirillo użył w swoich pierwszych eksperymentach. pomodorotechnique.com, abgerufen am 3. November 2010 (englisch)..
Metoda opiera się na założeniu, że częste pauzy mogą poprawić mobilność psychicznąShellenbarger, Sue (November 2009) The Wall Street Journal – .Tambini, Arielle; Ketz, Nicholas; Davachi, Lila Neuron (January 2010)..
Procedura Technika składa się z sześciu kroków:
Zdecyduj, jakie zadanie ma być wykonane. Ustaw czasomierz (zazwyczaj na 25 minut) Pracuj nad zadaniem. Zakończ pracę, gdy zadzwoni zegar i umieść znacznik kontrolny na kartce. Jeśli masz mniej niż cztery znaczniki kontrolne, zrób krótką przerwę (3 – 5 minut), a następnie przejdź do kroku 2. Po czterech pomodoros, zrób dłuższą przerwę (15 – 30 minut), wyzeruj liczbę znaczników, a następnie przejdź do kroku 1.