Po przerwaniu sezonu 2020 z ligi wycofała się drużyna Colorado Raptors, finalista ligi z jej pierwszego sezonu (dwa lata później jako American Raptors dołączyła do rozgrywek Super Rugby Americas). W kolejnym sezonie do stawki przyłączyła się natomiast drużyna z Los Angeles, która w inauguracyjnym sezonie sięgnęła po mistrzostwo ligi. Przed tym sezonem po raz pierwszy zorganizowano nabór zawodników w formie draftu. W 2022 (z rocznym poślizgiem w stosunku do planów) dołączyła ekipa z Dallas. W tym samym sezonie doszło do skandalu – przed fazą play-off wykluczono z niej dwie najlepsze drużyny z konferencji zachodniej, Austin Gilgronis i obrońców tytułu mistrzowskiego LA Giltinis. W sezonie 2023 obie te ekipy nie przystąpiły do rozgrywek, pojawił się natomiast nowy zespół z Chicago. Kolejne zmiany w lidze nastąpiły przed sezonem 2024 – nieoczekiwanie upadły kluby z Toronto (po śmierci większościowego udziałowca) i Nowego Jorku (mistrz z 2022), a do ligi dołączyły drużyny z Miami oraz wspierana finansowo przez World Rugby drużyna z Północnej Karoliny, której celem jest kształcenie młodego pokolenia amerykańskich graczy. Doszło też do pierwszych przenosin w historii ligi – po zmianie właścicieli drużyna z Atlanty przeniosła się do Los Angeles.